MANTENS UNA BONA HIGIENE VOCAL?
QUÈ VOL DIR HIGIENE VOCAL? Parlem d’higiene vocal quan intentem mantenir una veu sana cuidant-nos. Amb això podem evitar patir una patologia adquirida i haver de parlar fent un esforç. QUIN TIPUS DE MESURES CAL PRENDRE? Hi ha tres tipus de mesures: Sobre l’ambient , sobre la persona i sobre la pròpia veu . Pel què fa l’ambient, s’han d’ evitar ambients secs, canvis bruscs de temperatura i inhalació de productes irritants (com poden ser fums i tòxics). Pel què fa la veu, s’hauria d’ evitar parlar en ambients sorollosos, xisclar o parlar cridant, la raspera o tos forta provocada, fer un abús vocal (utilitzar la veu per sobre de les possibilitats d’aquesta), no respirar al parlar i parlar durant processos infecciosos (com un refredat). S’ha de procurar parlar en un to òptim (el més adequat de cadascú). Pel què fa a la persona, ha d’ evitar el tabac (inhalació d’un fum), cafè, tè i alcohol, begudes molt fredes o molt calentes, automedicar-se (hi ha fàrmacs que produeixen...